Apéro grignotis herbes provence fromage blanc

C’est l’heure de l’apéro !

Déjà la rentrée ! Ah, nous en avons bien profité : prendre le temps, passer de bons moments en famille et entre amis, refaire le monde autour d’un apéritif… Et les kilos, me direz-vous ? Mais l’apéro est-il réellement synonyme de calories ? Il est vrai que c’est souvent le piège pour grignoter machinalement Lire la suite…

huile olive

Le gras, c’est la vie !

Si je vous dis le gras, la graisse, les acides gras, les omégas, le cholestérol, vous pensez à quoi ? Gagné, aujourd’hui, je vous parle des lipides, une des trois familles de macronutriments – les deux autres étant les protéines et les glucides. Quels sont les « bons » et les «  mauvais » Lire la suite…

légumes et pates

Ce que signifie vraiment bien manger

Nous sommes nombreux à vouloir améliorer notre alimentation pour différentes raisons : être en bonne santé, améliorer nos performances sportives, perdre du poids, augmenter notre masse musculaire, etc. Mais comment s’y prendre ? Doit-on écouter cette publicité qui vente l’efficacité de la dernière pilule miracle ? Ou doit-on éplucher tous ces articles Lire la suite…