Holy, les avis des nutritionnistes

L'avis de l'équipe sur les boissons énergisantes Holy

À retenir :

  1. Les boissons Holy, notamment les thés glacés et les boissons énergisantes, sont conçues sans additifs artificiels pour offrir des alternatives saines et naturelles.
  2. Holy Raspberry Raptor se distingue par ses ingrédients naturels, sa caféine microencapsulée pour une libération prolongée, et ses nombreux bienfaits pour la santé, tout en contenant moins d’édulcorants artificiels par rapport à Monster et Red Bull.
  3. Comparativement à Monster et Red Bull, Holy Raspberry Raptor offre une option sans sucre, riche en vitamines, minéraux et fibres prébiotiques, bien qu’elle ne soit pas recommandée pour les personnes sensibles à la caféine


Holy
est une marque de boissons qui a gagné en popularité ces derniers temps. Elle propose diverses catégories de boissons, notamment des thés glacés et des boissons énergisantes. Holy Iced Tea et Holy Energy sont des produits haut de gamme qui offrent des alternatives saines aux thés glacés et aux boissons énergisantes traditionnels. Conçues sans additifs artificiels, les boissons Holy allient énergie naturelle et hydratation. Mais de quoi sont faites les boissons Holy ? Quelle est la différence avec Monster ou Red Bull ? Après avoir consulté plusieurs nutritionnistes, je vous livre les détails à connaître sur les produits Holy !

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Les différentes boissons de la marque Holy

Les boissons proposées par Holy se distinguent principalement en deux catégories : les thés glacés d’une part et les boissons énergisantes d’autre part. Ces dernières ont été conçues pour être à la fois bonnes pour la santé et pour booster les apports en vitamines et minéraux.

Holy Iced Tea

La gamme Iced Tea de Holy comprend un certain nombre de saveurs soigneusement conçues pour allier les bienfaits pour la santé au plaisir. Par exemple, vous trouverez des saveurs telles que :

  • Hibiscus-acai
  • Citron-miel
  • Pomme-thé vert
  • Framboise-vanille

et bien d’autres encore.

Les thés glacés Holy sont particulièrement appréciés pour leur goût, leur faible teneur en sucre et leurs apports en vitamines B. Mais ce n’est pas tout : ils ont également des propriétés antioxydantes, particulièrement utiles pour la digestion.

Holy Energy

Également producteur de boissons énergétiques, Holy propose des produits enrichis en vitamines et en minéraux. On peut aussi y retrouver des extraits de plantes et de fruits pour favoriser un bon mélange de nutriments utiles. La gamme Holy Energy comprend par exemple Holy Raspberry Raptor au goût Framboise x Yuzu.

Les boissons énergétiques de la marque sont conçues pour stimuler votre énergie et vous donner un coup de pouce naturel tout au long de la journée. Vous pouvez les boire comme rafraîchissement après le travail ou pour un regain d’énergie le lendemain matin. Elles peuvent également être utilisées comme une alternative sans alcool pour les moments entre amis, collègues ou en famille !

Monster, Red Bull ou Holy Raspberry Raptor – lequel vous convient le mieux ?

Il va sans dire que Monster et Red Bull sont les géants des boissons énergétiques. Populaires à l’échelle mondiale, ces deux marques ont su gravir les échelons depuis des décennies pour proposer des boissons énergisantes très appréciées de tous. Alors, où se situe Holy dans tout cela ? Qu’a-t-elle de mieux à offrir ? Pour répondre à ces questions, il est nécessaire d’examiner en détail les produits de chaque marque et de déterminer leurs points forts et leurs points faibles.

Monster

Commençons avec Monster Energy, la fameuse boisson énergisante lancée en 2002 par Hansen Natural. Une canette de Monster est composée de :

  • De l’eau gazéifiée
  • Du sucre
  • Du glucose
  • Des régulateurs d’acidité (citrate de sodium, bicarbonate de sodium)
  • Des colorants
  • Des arômes
  • Des vitamines B2, B3, B6, B12
  • De la taurine
  • Des extraits de ginseng
  • De la L-carnitine
  • De la caféine d’une teneur de 160 mg par canette de 500 ml
  • Des édulcorants : sucre et édulcorants artificiels (dans certaines versions)

Avantage et inconvénients de Monster

Conçu pour booster l’apport en énergie, Monster offre de nombreux avantages. Mais certains de ses composants sont loin d’être bons pour la santé. Pour vous faciliter la tâche, je vous ai récapitulé les points essentiels dans le tableau suivant :

✅Avantages de Monster❌Inconvénients de Monster
  • La vitamine B : nécessaire pour le métabolisme énergétique
  • La présence d’extrait de ginseng offrant un effet stimulant en cas de fatigue
  • La L-carnitine qui permet de diminuer les douleurs liées aux efforts
  • Contient une quantité phénoménale de sucre de l’ordre de 54 g par canette de 500 ml
  • Usage des édulcorants artificiels dans certains versions
  • Haute teneur en caféine

Red Bull

Ayant déjà été créé depuis 40 ans, Red Bull est un pilier incontesté des boissons énergisantes. Mais, de quoi est-il fait ? Voici les principaux ingrédients de cette boisson tant connue du public :

  • Eau gazéifiée
  • Sucre
  • Glucose
  • Acides (acide citrique, citrate de sodium)
  • Caféine, soit 80 mg par canette de 250 ml.
  • Vitamines B (B3, B5, B6, B12)
  • Arômes
  • Colorants
  • Édulcorants : Sucre et édulcorants artificiels (dans les versions sans sucre)
  • Additifs : Taurine, Vitamines B

Avantage et inconvénients de Red Bull

Red Bull est certes bien apprécié pour ses nombreux avantages. Mais, il n’est pas à l’abri de certains défauts. Les points clés sont résumés dans ce tableau :

✅Avantages de Red Bull❌Inconvénients de Red Bull
  • Riche en vitamine B : utile pour le métabolisme énergétique
  • Teneur en caféine moins élevée que Monster et Holy
  • Contient beaucoup de sucre de l’ordre de 27 g par canette de 250 ml
  • Usage des édulcorants artificiels dans certains versions sans sucre
  • Contient de la Taurine ( Ses effets sur le long terme fait encore l’objet d’un grand débat)

Holy Raspberry Raptor

Bien qu’étant une boisson énergisante, Holy Raspberry Raptor a poussé sa conception dans un contexte plus naturel. De manière générale, les composants de cette boisson sont les suivants :

  • Des extraits de plantes
  • Des vitamines
  • Des minéraux
  • Des édulcorants naturels : Acésulfame K, sucralose
  • De la Caféine, soit 160 mg par portion, issue de sources naturelles et microencapsulées assurant une libération prolongée
  • Additifs (L-tyrosine, extraits de thé vert, inuline, racine de ginseng, L-choline, L-carnitine.), etc.

Certains ingrédients vous semblent mystérieux ? Ne vous en faites pas, je vous ai dressé un tableau pour vous décrire en détails les bienfaits de la totalité des ingrédients présents dans Holy Raspberry Raptor !

🍊Ingrédients💪Utilités et Bienfaits
  • Acidifiants (acide citrique, acide malique)
  • Utile pour la régulation de l’acidité de la boisson
  • L-tyrosine
  • Un acide aminé nécessaire pour réduire le stress et améliorer la concentration
  • Arôme naturel
  • Offre une saveur plus agréable
  • Colorant alimentaire (essence de betterave rouge)
  • Nécessaire pour offrir une couleur attrayante
  • Inuline
  • Une fibre prébiotique utile pour santé digestive
  • Bitartrate de choline (LipoCholine®)
  • Bon pour la fonction cérébrale et la santé du foie
  • Poudre d’extrait de thé vert
  • Contient de la L-théanine, efficace pour une relaxation sans somnolence
  • Extrait de racine de ginseng
  • Utile contre la fatigue et pour booster votre énergie
  • Caféine microencapsulée (NewCaff®)
  • Offre une libération prolongée de caféine
  • Caféine naturelle
  • Propriétés stimulantes nécessaire au système nerveux central, permettant de réduire la fatigue
  • Édulcorants (acésulfame K, sucralose)
  • Apporte de la douceur sans apport calorique supplémentaires
  • Citrate de sodium
  • Utile pour la stabilisation des acides et des bases dans la boisson
  • Inositol
  • Assure la santé cellulaire et nerveuse
  • Acide L-ascorbique (vitamine C)
  • Antioxydant efficace utile pour protéger les cellules contre les dommages
  • Antiagglomérant (dioxyde de silicium)
  • Prévient l’agglutination des ingrédients dans la boisson
  • Pipérine
  • Permet une absorption plus efficace des nutriments
  • Nicotinamide (vitamine B3)
  • Utile pour maintenir la santé de la peau et pour assurer un métabolisme énergétique normal
  • Calcium D pantothénate (vitamine B5)
  • Facilite la synthèse et le métabolisme des hormones stéroïdes, de la vitamine D et bon nombre de neurotransmetteurs
  • Riboflavine (vitamine B2)
  • Aide à la production d’énergie et à la transformation des graisses
  • Chlorhydrate de pyridoxine (vitamine B6)
  • Particulièrement utile pour la production de neurotransmetteurs et le métabolisme des protéines
  • Cholécalciférol (vitamine D3)
  • Facilite le maintient des niveaux normaux de phosphore et de calcium dans le sang
  • Cyanocobalamine (vitamine B12)
  • Important dans la production de globules rouges et la santé du système nerveux

Précautions à prendre sur les ingrédients de la boisson “Holy Raspberry Raptor”

Il faut toutefois noter que la consommation de Holy Raspberry Raptor nécessite une certaine précaution :

  • La boisson contient de la caféine (de l’ordre de 160mg/portion) et des extraits de thé vert avec de l’EGCG. De ce fait, la boisson est déconseillée aux femmes enceintes ou allaitantes, ainsi qu’aux enfants.
  • Évitez la prise à jeun, elle ne doit surtout pas être consommée à jeun.
  • Mettez-la hors de portée des jeunes enfants ainsi que des rayons du soleil.

Les composants controversés

Cet acide aminé naturel peut interagir avec certains types de médicaments et certaines conditions de santé, notamment l’hypertension ou encore les troubles de la thyroïde. Si vous êtes sujet à ces conditions, il est donc recommandé de consulter un professionnel de santé avant la consommation de boisson contenant de la L-tyrosine.

Les Extraits de thé vert (EGCG)

Naturellement bénéfique pour la santé, la consommation excessive d’EGCG ou épigallocatéchine gallate peut provoquer des problèmes de foie chez certains individus. De ce fait, il est recommandé de suivre les doses prescrites et d’éviter de consommer excessivement les extraits concentrés de thé vert.

Le Nicotinamide (Vitamine B3)

La vitamine B3 peut être à l’origine de rougeurs de la peau, de dommages au foie ou encore de troubles digestifs lorsqu’elle est consommée à forte dose. Pour éviter ce problème, évitez de dépasser les doses quotidiennes de niacine recommandées. En cas de doute ou pour une utilisation prolongée, pensez à consulter un professionnel de santé.

Avantage et inconvénients de Raspberry Raptor

En tant que boisson énergisante, Holy Raspberry Raptor apporte de nombreux bienfaits par rapport à sa concurrence. Toutefois, elle possède également son lot de défauts, que j’ai résumé dans le tableau qui suit :

✅Avantages de Holy Raspberry Raptor❌Inconvénients de Holy Raspberry Raptor
  • Usage de la caféine microencapsulée permettant une libération prolongée, réduit les pics de caféine.
  • Enrichi en vitamines et minéraux favorable à une bonne santé
  • Contient des fibres prébiotiques pour assurer une meilleure santé digestive
  • Présente moins d’édulcorants artificiels par rapport aux autres boissons énergétiques
  • Sans sucre
  • Teneur en caféine élevée, non recommandé aux personnes sensibles à la caféine

Monster, Red Bull et Holy Raspberry Raptor contiennent tous des édulcorants. Malgré la présence d’une infime quantité d’édulcorant artificiel dans Holy Raspberry Raptor, la marque a soigneusement étudié sa recette pour qu’elle soit la plus naturelle possible. De plus, par rapport aux deux premières boissons, la composition sans sucre de Holy garantit une meilleure santé globale. Pour résumer les points clés de ces trois boissons énergisantes, j’ai établi le tableau suivant :

🥤Monster🥤Red Bull🥤Holy Raspberry Rapto
Contient du ginseng, mais possède une teneur en caféine élevée avec la présence d’édulcorants artificiels. La boisson contient également beaucoup de sucre.Teneur en caféine moins élevée, mais contient beaucoup de sucre. Il contient également des édulcorants artificielsIngrédients naturels, avec moins d’édulcorants artificiels. La boisson ne contient pas de sucre, mais possède également une teneur en caféine élevée.

Comment consommer Holy Raspberry Raptor

Il faut savoir que les boissons sont sous forme de poudre. Il faudra donc les mélanger avec de l’eau pour pouvoir les consommer. De manière générale, un pot de Holy Raspberry Raptor contient 350 grammes de poudre. Pour ce faire, pensez à :

  • Mélanger une portion avec de l’eau, soit 7 g pour 500 ml d’eau.
  • Ajoutez des glaçons et bien mélanger, et c’est tout !

Notez bien que les produits Holy sont fabriqués en Allemagne et sont certifiés végan.

Holy Raspberry Raptor semble présenter de nombreux avantages avec ses ingrédients naturels. Enrichi en vitamines et minéraux, il inclut également des fibres prébiotiques et une teneur élevée en caféine. Par contre, il n’est pas exempt d’édulcorants artificiels. Monster et Red Bull en contiennent également. Il est vrai que Monster est enrichi en vitamines B, mais, contrairement à Holy Raspberry Raptor, ce dernier est composé d’une quantité excessive de sucre, un composé à l’origine de divers problèmes de santé (diabète, obésité, etc.). Red Bull, quant à lui, contient moins de caféine, mais son taux de sucre reste élevé.

Ainsi, pour ceux qui sont assez sensibles à la caféine, Red Bull est la meilleure alternative avec un taux plus faible, bien que sa teneur en sucre soit toujours un facteur à prendre en compte. Par contre, si vous êtes à la recherche d’une option plus saine et naturelle, Holy Raspberry Raptor semble être la meilleure alternative aux boissons énergétiques classiques, à condition de bien gérer la consommation de caféine.

Pour plus d’informations, n’hésitez pas à consulter sur avis-holy.fr.

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Emie

Emie, rédactrice dévouée et passionnée, est une véritable experte en santé et nutrition. Son amour pour ces domaines transparaît dans chacun de ses articles et de ses écrits. Elle a consacré des années à étudier les sciences de la santé, à se tenir informée des dernières découvertes et tendances en nutrition, et à approfondir sa compréhension des mécanismes du corps humain.

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