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Nos conseils et actualités
Garder un mental de champion avec Nicolas Lang
Ce mois-ci, on vous propose un article en format audio !
Nous avons eu la chance de pouvoir échanger avec Nicolas Lang, joueur de basket-ball professionnel au Limoges CSP, qui nous a livré ses anecdotes et ses conseils avec beaucoup d’humilité et de sympathie.
Nous avons discuté de sa vie de
100 marathons en 100 jours : GreeNicoTour 2022
Nicolas est ce qu’on appelle un écoaventurier. C’est un sportif pas comme les autres qui a décidé de parcourir un tour de France au rythme de 1 marathon par jour pour sensibiliser sur l’urgence climatique. Il s’est donné le défi de courir 100 marathons en 100 jours pour le climat
Devenir athlète de haut niveau avec Adeline Furst
Je passe environ 30 heures dans l’eau par semaine pour mes entraînements. Et ensuite il y a la préparation physique, la récupération, …
On dépasse largement les 35 heures, c’est un vrai métier. La natation c’est un plaisir, je ne compte pas mes heures mais il faut tout organiser pour que
Boîte hermétique réutilisable vs emballage individuel réutilisable ?
Vous êtes plusieurs à me demander s’il vaut mieux transporter vos barres dans leur boîte ou dans l’emballage individuel réutilisable.
Je décortique pour vous les différences entre les deux emballages zéro déchet de l’hexagone
C’est parti pour le match du zéro déchet !
5 conseils pour s’entraîner sous la chaleur
Doit-on rester enfermé tout l’été pour ne pas risquer le coup de chaleur ? Cette perspective n’est pas très réjouissante.
Si comme moi, vous ne pouvez pas vous passer de votre sortie sportive régulière, je vous livre 5 conseils à suivre pour continuer à vous entraîner sous la chaleur estivale.
Réussir son premier marathon
J’y pensais depuis plus de deux ans et aujourd’hui ça y est, je suis marathonienne !
Je vous livre ici des conseils à copier mais également les erreurs à ne pas faire afin de réussir son premier marathon.
La grande aventure du 4L Trophy avec les sous doués en vadrouille
“Restaurer entièrement la 4L c’est vraiment un travail qui prend du temps. Voir de là où on est parti pour arriver à une superbe voiture c’est surprenant.”
Cédric Platon et Théo Michel ont décidé de se lancer dans l’aventure du 4L Trophy. Le but est d’atteindre Marrakech en parcourant le
Comment devenir un sportif respectueux de l’environnement
Vous êtes-vous déjà posé la question de la quantité de déchets que vous générez en tant que sportif ? Vêtements, chaussures, matériel en fin de vie, sans compter les emballages de vos barres de céréales, gels, bouteilles plastiques, etc.
Je vous montre comment devenir un sportif respectueux de l’environnement.
La meilleure barre de céréales maison
Pour vos randonnées du week-end, vos sorties sportives ou simplement pour apporter une collation saine avec vous au travail, les barres de céréales sont un encas pratique et bénéfique pour l’organisme. À condition qu’elles soient préparées correctement !
3 problèmes avec la plupart des barres de céréales
Les barres de céréales sont des encas pratiques à emporter où vous le voulez sans problème.
Toutes les barres de céréales ne se valent pas, et la plupart sont loin d’être parfaites. Certaines vous délivrent réellement des nutriments bénéfiques tandis que d’autres sont un concentré d’additifs et de sucres.
Rétrospective 2021
L’année 2021 se termine déjà. Cette année a été tellement riche pour l’hexagone et pour moi ! J’avais donc envie d’écrire une rétrospective de tout ce qui s’est passé. Histoire de mesurer le chemin parcouru et de garder une trace de tous ces beaux moments.
Courir en hiver : 4 conseils pour continuer à vous entraîner malgré le froid
L’hiver s’accompagne d’une baisse de motivation et parfois même de (mauvaises) excuses pour ne plus s’entraîner.
Est-ce-que je ne risque pas de me blesser ? Comment bien m’équiper ?
Voici 4 conseils pour continuer à vous entraîner malgré le froid.
La folle aventure des Floé à la Femina Adventure 2021
“La course sera sûrement difficile aussi car la température sera au-dessus de 30 °C avec un taux d’humidité élevé.”
Une incroyable aventure en Guadeloupe que von vivre Chloé et Florine.
Sport et nutrition : Nourrir son corps pendant l’effort
On peut retrouver dans le commerce beaucoup de produits de nutrition sportive destinés à nous redonner de l’énergie pendant l’effort. Mais sont-ils réellement nécessaires et efficaces pour notre corps durant nos séances ?
Après avoir lu cet article, vous saurez enfin comment nourrir votre corps pendant vos séances de sport.
Peut-on faire confiance à Yuka ?
Yuka est il un bon outil pour nous aider à bien manger ?
Peut-on se fier seulement au score des aliments ?
Qu’en est-il des impacts environnementaux des produits alimentaires.
Décortiquons cela ensemble.
Les 3 principaux bienfaits du miel
Le miel, utilisé par l’homme depuis des millénaires, celui qu’on nomme le « nectar des dieux ».
Découvrez les secrets que renferme ce merveilleux don de la nature !
Le petit-déjeuner idéal
Si nous partons le matin sans avoir chargé nos batteries, notre corps nous rend bien cette négligence. En milieu de matinée, manque d’énergie, difficultés de concentration, stress, envie de grignotage pour pallier ce mal-être. Quel est le petit-déjeuner idéal ?
Les 6 commandements pour un apéritif sain
L’apéro est-il réellement synonyme de calories ?
Rassurez-vous, ceci n’est pas une fatalité. En respectant quelques règles simples pour un apéritif sain, vous pouvez sans aucun problème continuer les petits apéros gourmands après les vacances, sans aucune culpabilité.
C’est quoi le problème avec le gluten ?
C’est quoi au juste, le gluten ?
Où le trouve-t-on ?
Est-il vraiment dangereux, ou s’agit-il d’un simple effet de mode ?
Nous avons écrit cet article pour répondre à ces questions et vous permettre d’en apprendre plus sur le gluten et son effet sur notre organisme.
Tout savoir sur les lipides
Quels sont les bons et les mauvais lipides ?
Où les trouver ?
Le cholestérol est-il néfaste pour l’organisme ?
Quelle quantité consommer par jour ?
Je vous résume l’essentiel de ce qu’il faut savoir sur les lipides pour les consommer intelligemment et en connaissance de cause !
5 principes à adopter pour bien manger
Nous sommes nombreux à vouloir améliorer notre alimentation pour différentes raisons. Être en bonne santé, améliorer nos performances sportives, perdre du poids, augmenter notre masse musculaire, etc.
Mais comment s’y prendre ?
Voici mon top 5 des principes à adopter pour bien manger.
Muesli, granola et muesli croustillant : quelle différence ?
Comment s’y retrouver face à ce choix grandissant ? Quelle est la différence entre muesli, granola et muesli croustillant ? Et surtout, comment être certain que ces produits ne contiennent pas autant de sucre et d’additifs néfastes que les autres céréales du rayon ?